第４回山岳スキー競技日本選手権大会　参戦記　２００８年４月５～６日

■道具編　＊注意　自分はテレマーク部門でのエントリーです	ビンディングとブーツ以外は国際規格のレースでも通用するものです。重さは自分で量ってますので、メーカーのものとは若干の違いはあります。参考までに。
	SKI　DYAFIT SR8.0 160cm　片方８７５ｇ山岳レース用。サイドカットは93/67/83 とにかく軽い。軽さのわりにしっかりとした張りがあり、スキーの反応も良く、長さのわりに、安定感もあり硬いバーンでもなかなかでした。 BIN　ボレースイッチバック　片方６７５ｇツアーモードがついてるもので、軽いもの、雪づまり等のトラブルの少なそうなものでこれにしました。Ｇ３もありますが、レースに使うならこっちのような気がします。 POLE　swix カーボン　１３８ｃｍ　片方１３５ｇ愛用の、クロスカントリーポールを少し長さを調整しカットしました。コースにもよりますが、長すぎても疲れますし、かといって短くても推進力を生めないので、どのあたりがいいのか良く分かりません・・・。ちなみに自分の身長１７４ｃｍです。クロカン用なのですぐ折れてしまうというリスクはありますが。軽さ重視で選択。
	BOOTS　片方１４００グラム（サイズ９）スカルパＴ３　プラスフィット。いつも履いてるブーツです。サーモインナーなのでいくらか軽量です。ベルトのストラップは重いので取りました。あとである方から聞いたのですが、タンもとれば良かったのにって言われました・・・。
	ゾンデ　ルールでは長さ２４０ｃｍ以上ＢＤのカーボンプローブ　２００ｇ
	ヘルメット　ルールでは登山用ＢＤ　トレーサーヘルメット　２９０ｇ
	スキン通常は一組なのでしょうが心配だったので２組持ちました。ＤＹＮＡＦＩＴのレーススキンとポモカのスキンの頭をアタッチメントを付け替えました。お天気も良く、水気も随分あったので途中で交代させて使いました。長さ１２５ｃｍくらいにカット、赤は２５０ｇ、青は２１０ｇ。
	ザック　５００ｇ　ルールでは最低２０リットル以上ＤＹＮＡＦＩＴ　ＲＣ２０　レース用なので細かいところまでしっかり出来てます。市販のものを改造してもいけるかと思いますが・・・。ショベル（スコップ）　１７０ｇＲＣ２０に付属のスノークロー。レギュレーション内では最軽量。みんなこれです。単体で１５００円くらいでも売ってます。
	サバイバルシート　６０ｇ市販のもの
	ハイドレーション　本体と中身で１１００ｇプラティパスのもの。お天気が良かったので防寒用のチューブカバーの無いものにしましたが、寒いときは必要でしょうね。カーボショッツを２つ水で薄めて飲みました。２時間のレースでしたが、暑かったのでぎりぎりな感じでした。
	雪崩ビーコン　２１０ｇマムート
	手袋　５０ｇレース用の薄手のもの。
	CARBO shotz エネルギーサプリメント補食用に持ってましたが、食べなくても大丈夫でした。２個で１００ｇ。
	mont-bell ウルトラライトシェルジャケットルールでは上は３レイヤー、下は２レイヤーが最低条件、軽いもので防水、防風であることが必要なので、これにしました。２００ｇ。
	montura SKISKY　RACES　MAGLIA SKISKY　RACES　PANTS 山岳レース用なので、ビーコンや、おなかにシール、補食？を入れるカンガルーのようなポケットがあります。パンツは裾がフアスナーのマチが付いてるのでどんなブーツにも対応。ジャケットの背中はメッシュでザックを背負っても快適でした。
	サングラス
ザックの中身の総重量	およそ３０００ｇ（ザック自身、シール２つを入れての重さ）

４月５日　開会式とブリーフィング

スケジュールとコース説明、それからメーカーさんの展示品コーナーがありました。

今回のコース図。線は正確ではありませんのでおよその参考程度で。
走行距離９．５キロ　総標高差１７５０m
順番はスタート～シール登行～A～担ぎ～Ｂ～滑走～Ｃ～シール登行～Ｄ～シール登行～E
～滑走～F～シール登行～G～滑走～H～シール登行～D～滑走Iを通過して～ゴール

４月６日　レース当日

スタート付近

スタート前の自分　写真提供　Ｈ・Ｉ

　９：３０分スタート

栂の森のゲレンデ脇を一気に林道に向かって登ります。写真提供　Ｊ・Ｏ

このあとのレース中の様子は、さすがにカメラを持参しなかったのでありません。ゴメンなさい！

９時３０分　一斉スタート　みな思ったより飛ばして行くのでビックリ。自分は前日下見に歩いたときに心拍が上がりすぎると思ったのでアップ程度に楽に歩く。それでも林道に取り付いたころはかなりの心拍に。ちょっと先行き不安に。

林道はなるべくパワーを使わずに次のヒヨドリのコルまでの登りに備えて、楽に歩く。順位は１５番前後だろうか？いまいち分からないが先頭とはそんなに離れていないようだ。ペース配分が全く分からない。

ヒヨドリの登りにかかり淡々と前のひとのペースに何となく合わせるように登って行く。先頭も頭を上げると直ぐそこにまだ見える。ちょっと飛ばしすぎな感じがして、少しペースを落とす。

　そうこうしているうちに、最初のトランジッションに到着。ここからＢ地点まではスキーを背負っての歩き。自分のザックはレース用なので担ぐ体勢は数秒で終了。ガシガシ、早歩き程度でＢ地点に向かう。途中、女子優勝者の間瀬さんが自分を追い抜いていく。さすがに、世界のトップアスリートは違うなぁ～と感心する。

　Ｂ地点に付き、最初の滑走に入る。シールはずしもスムーズに行きシールをお腹の中に入れて滑り出す。雪はまだ時間が早いのでお天気は良くともザラメとはいかず、硬いところに柔らかいところに、変化に富んでいる。今回は自分は滑走の時は、ストックの破損の防止のため手革を通さないことに決めていた。なぜならクロカン用の折れやすいポールを使っていたので、万が一、転倒しても手を離せばまずそうそう折れることはないと思っていたからだ。ポールの破損はレースの中では致命的。今回のレースではとにかく下りで転ばないようにいつも以上に慎重に滑った。おかげで転倒はゼロ。ロスは最小限に抑えられたと思う。

　Ｃ地点に無事に付き、ここからＤを通過してＥ地点までの最大の長い登り。ここは長かった～。尾根の途中、ツアーに来ていた知人から応援をもらい元気がでる。でも、足は随分重くなってきた。順位もいまいち分からないけど、後ろからは誰も追ってこない。

　Ｅ地点からの滑走は凸凹もかなりあり下りだけど、ちょっと足にきはじめている。なんとか転ばずＦ地点に付く。途中コースの旗を見失いかけて何度か止まって確認する。下りは、こうしたことが何度かある。旗がちっちゃくて、なかなか分かりづらい感じ。

　Ｇ地点への登り。ここが一番つらかった。ここまでくると随分ばらけているようで、前に一人目標になりそうな人が見えるのみ。先頭はかなり、先にいっているようだ。何度か立ち止まりながら、Ｇ地点に到着。Ｈ地点まで下って、残るはあと、一回の登りだと思うと、ちょっと嬉しくなる。ここも、無難に滑り、Ｈ地点に到着・・のはずが、旗を見落として下に下がりすぎてしまう。登りかえしておよそ、２分はロスしただろうか。やってしまった（笑）。

　Ｈ地点に斜登行でなんとか登り返し、シールを付ける。係員である近所のＫさんに順位を聞くと、どうも５人くらいしかいってないらしい？？？ホントかなぁ？と半信半疑ながら、ちょとやる気がでる。ここからはトラバース気味の登りなので少しは楽だ。最後の登りの途中で、Ｓさんにも順位を聞くとやっぱり同じことを言う。果然、やる気が出て最後の力を振り絞って尾根に着く。

　あとは下るのみ。前も後ろも人が見えないし、最後の下りなのでストックのことも気にせず今度は思い切って早稲田の小屋に向かって滑る。林道に出て、栂の森のゴールへ向かう。

　無事、トラブルも無くゴール。どのくらいの時間が経ったのか時計は持っていかなかったので分からない。順位がどうこうよりも無事にゴールにたどり付けたのでまずは満足だった。ストックの折れるのと、シールのトラブル、あとは体力的面で不安だらけでだったが、運よくゴールできた。心拍は意外と上がっていないので息の切れるといった感じはなかった。それよりも、レース後半は手足の乳酸が溜まって動かなかったという感じ。

　自分のレベルではレース中、ずっとハイペースで走る（歩く）ということは到底無理だと分かっていたので、とにかくなるべく止まらないようにすることを心がけ、レースできたのが良かったような気がした。トップ選手が数人欠場や棄権というのはあったにせよ、総合で５位（テレマーク１位）になれたのは予想外で、ビックリでした。

　出場を決めてから、３０日程の準備期間の中で、練習らしい練習はほとんどせずノルディックウォーキングを中心にやっただけだったのですが、体重、体脂肪とも少し落ち、体も軽量化され少しはレースの出来る体になりましたが、さすがに２時間は連続でトレーニングすることは一度もなく、筋力的には辛かった。

　やはり、こうした持久系のレースの参加者は夏場からアドベンチャーレースやマラソンをやっている方が多いようだ。何事も、日々のトレーニングの積み重ね重要ということをあらためて経験したレースだった。

　リザルトはこちら　　http://www.jma-sangaku.or.jp/jimu/docs/temp/jsmc_4th_result_v1.1.pdf

ゴール後は持ち物のチェック、不備あるとペナルティーが課せられます

男子優勝の藤川さんと

女子優勝の間瀬さんと、間瀬さんは世界でも活躍するアドベンチャーレースのトップアスリート

■道具編　＊注意　自分はテレマーク部門でのエントリーです	ビンディングとブーツ以外は国際規格のレースでも通用するものです。重さは自分で量ってますので、メーカーのものとは若干の違いはあります。参考までに。
	SKI　DYAFIT SR8.0 160cm　片方８７５ｇ山岳レース用。サイドカットは93/67/83 とにかく軽い。軽さのわりにしっかりとした張りがあり、スキーの反応も良く、長さのわりに、安定感もあり硬いバーンでもなかなかでした。 BIN　ボレースイッチバック　片方６７５ｇツアーモードがついてるもので、軽いもの、雪づまり等のトラブルの少なそうなものでこれにしました。Ｇ３もありますが、レースに使うならこっちのような気がします。 POLE　swix カーボン　１３８ｃｍ　片方１３５ｇ愛用の、クロスカントリーポールを少し長さを調整しカットしました。コースにもよりますが、長すぎても疲れますし、かといって短くても推進力を生めないので、どのあたりがいいのか良く分かりません・・・。ちなみに自分の身長１７４ｃｍです。クロカン用なのですぐ折れてしまうというリスクはありますが。軽さ重視で選択。
	BOOTS　片方１４００グラム（サイズ９）スカルパＴ３　プラスフィット。いつも履いてるブーツです。サーモインナーなのでいくらか軽量です。ベルトのストラップは重いので取りました。あとである方から聞いたのですが、タンもとれば良かったのにって言われました・・・。
	ゾンデ　ルールでは長さ２４０ｃｍ以上ＢＤのカーボンプローブ　２００ｇ
	ヘルメット　ルールでは登山用ＢＤ　トレーサーヘルメット　２９０ｇ
	スキン通常は一組なのでしょうが心配だったので２組持ちました。ＤＹＮＡＦＩＴのレーススキンとポモカのスキンの頭をアタッチメントを付け替えました。お天気も良く、水気も随分あったので途中で交代させて使いました。長さ１２５ｃｍくらいにカット、赤は２５０ｇ、青は２１０ｇ。
	ザック　５００ｇ　ルールでは最低２０リットル以上ＤＹＮＡＦＩＴ　ＲＣ２０　レース用なので細かいところまでしっかり出来てます。市販のものを改造してもいけるかと思いますが・・・。ショベル（スコップ）　１７０ｇＲＣ２０に付属のスノークロー。レギュレーション内では最軽量。みんなこれです。単体で１５００円くらいでも売ってます。
	サバイバルシート　６０ｇ市販のもの
	ハイドレーション　本体と中身で１１００ｇプラティパスのもの。お天気が良かったので防寒用のチューブカバーの無いものにしましたが、寒いときは必要でしょうね。カーボショッツを２つ水で薄めて飲みました。２時間のレースでしたが、暑かったのでぎりぎりな感じでした。
	雪崩ビーコン　２１０ｇマムート
	手袋　５０ｇレース用の薄手のもの。
	CARBO shotz エネルギーサプリメント補食用に持ってましたが、食べなくても大丈夫でした。２個で１００ｇ。
	mont-bell ウルトラライトシェルジャケットルールでは上は３レイヤー、下は２レイヤーが最低条件、軽いもので防水、防風であることが必要なので、これにしました。２００ｇ。
	montura SKISKY　RACES　MAGLIA SKISKY　RACES　PANTS 山岳レース用なので、ビーコンや、おなかにシール、補食？を入れるカンガルーのようなポケットがあります。パンツは裾がフアスナーのマチが付いてるのでどんなブーツにも対応。ジャケットの背中はメッシュでザックを背負っても快適でした。
	サングラス
ザックの中身の総重量	およそ３０００ｇ（ザック自身、シール２つを入れての重さ）